Qigong

  • die acht edlen Brokate (Baduanjin)
  • das Spiel der fünf Tiere (Wuqinxi)

Taiji

  • Taiji-Ritual
  • fünf Wandlungen
  • 1. - 4. Kreis
  • Tui Shou
  • Yangstil Kurzform
  • Säbel und Schwert

Videos Beispiele

 

Termine in der Agenda von Astrid oder auf Anfrage bei mir.

 

 


Jede Stunde oder jedes Seminar beginnt mit Übungen zum Lockern und Aufwärmen. Die Konzentration und Geistesruhe werden unterstützt. Die Praxis wechselt ab zwischen Phasen mit Detailarbeit (ev. auch zu Zweit) und Phasen wo die Formen in Fluss gemeinsam geübt werden. In jeder Stunde werden einzelne Aspekte fokussiert. Musik und weitere unterstützende Elemente werden eingesetzt.

Es gibt Raum, um persönliche Fragen und Erfahrungen einzubringen. Nicht unterstützende Körperhaltungen werden korrigiert.